ECCO FATTO

PELLE PERFETTA CON IL TÈ

Viso dall’incarnato luminoso, gote rosee e pelle del corpo liscia e senza impurità, parlano dello stato della nostra salute psicofisica. Per alcune è un punto di partenza da mantenere, per altre un traguardo da raggiungere. La strada, al di là di equilibrate attenzioni cosmetiche, sonno, movimento e buoni pensieri, è la sana alimentazione. Una dieta… Read More PELLE PERFETTA CON IL TÈ

ECCO FATTO

CIBO E BELLEZZA – Come essere belle attraverso ciò che mangiamo

Una sana ed equilibrata alimentazione è da considerarsi anche una vera e propria cura di bellezza. Quando il nostro corpo è in salute, la pelle è più luminosa e liscia, meno soggetta a presentare impurità e imperfezioni. I capelli risulteranno essere più forti e folti. Le unghie meno fragili e più lucide. Il nostro sorriso… Read More CIBO E BELLEZZA – Come essere belle attraverso ciò che mangiamo

ECCO FATTO

CIBO E STRESS – come evitare atteggiamenti alimentari sbagliati

Può capitare di vivere periodi difficili, in cui lo stress accompagna le nostre giornate. In tali momenti, il nostro rapporto con il cibo può diventare problematico. C’è chi mangia troppo e diventa vittima della così detta “fame nervosa”, chi invece diviene inappetente. Che apparteniate alla prima o alla seconda categoria, tale condizione, può tendere a… Read More CIBO E STRESS – come evitare atteggiamenti alimentari sbagliati

ECCO FATTO

LA SPESA CONSAPEVOLE – acquistare in modo intelligente

La qualità degli ingredienti che utilizziamo per la preparazione dei pasti è fondamentale per la creazione di menu salutari. È importante, quando facciamo la spesa, acquistare cibi freschi, possibilmente biologici e a chilometro zero. Sulla nostra tavola, lo sappiamo, non devono mancare quotidianamente frutta e verdura, quest’ultima da consumare sia cruda che cotta. Pertanto, l’acquisto… Read More LA SPESA CONSAPEVOLE – acquistare in modo intelligente

ECCO FATTO

ORGANIZZARE E PIANIFICARE I PASTI #2

Il pranzo a casa, nei giorni feriali, come momento di pausa dal lavoro, per non generare stress, deve essere ben pianificato. Se si pranza solo per se stessi è più semplice da organizzare, anche se la tentazione di “arrangiarsi” e desinare con le prime cose che capitano, può far rinunciare ad un vero e proprio… Read More ORGANIZZARE E PIANIFICARE I PASTI #2

emotions mamy

ORGANIZZAZIONE DEI PASTI: Incominciamo dalle colazioni, spuntini e merende

L’organizzazione e la programmazione sono gli elementi chiave per riuscire ad essere efficienti in ogni ambito. Quindi anche per riuscire a preparare, ogni giorno, 7 giorni su 7, colazioni, pranzi, cene, merende e spuntini per tutta la famiglia. Il tutto senza stress, in modo veloce, nel rispetto dei gusti e delle esigenze nutrizionali di tutti.… Read More ORGANIZZAZIONE DEI PASTI: Incominciamo dalle colazioni, spuntini e merende

emotions mamy

L’ALIMENTAZIONE CHE METTE IL BUON UMORE

I momenti dedicati ai pasti dobbiamo sempre intenderli come momenti felici e quindi predisporci gioiosamente a compiere queste necessarie e gradevoli pause quotidiane con il giusto atteggiamento mentale. Per alimentazione corretta intendo, che ci faccia stare bene, un’alimentazione felice. Quando apparecchiamo la tavola, dobbiamo eliminare anzitutto i pensieri che potrebbero indurci a “distrarci” dal sereno approccio… Read More L’ALIMENTAZIONE CHE METTE IL BUON UMORE

IN CUCINA CON MAMY

Ciambella alla marmellata

Quando mi metto in testa una cosa difficilmente ci rinuncio. E ieri nonostante fossero le 23.00 avevo voglia di ciambellone e non ci ho pensato due volte. Volevo un risveglio coccoloso e mi sono messa subito all’opera. Niente di complicato, solo pochi ingredienti. 200gr di farina 150 gr di zucchero 2 uova 69gr di olio… Read More Ciambella alla marmellata

Lifestyle

POCA SPESA TANTA RESA

Qui vedete una piccola spesa fatta nel primissimo pomeriggio prima di andare al lavoro. Non sono andata al discount perchè avevo bisogno del reparto macelleria che lì non trovo.  Totale speso € 19,05, sono andata sul risparmio visto i tempi che corrono. Ho cercato di comprare qualcosa, considerando anche ciò che già avevo in frigo… Read More POCA SPESA TANTA RESA

IN CUCINA CON MAMY

POLLO CON PEPERONI IN PADELLA

Oggi una ricetta facile facile da realizzare, domenica pomeriggio mentro facevo i piatti del pranzo ho preparato la cena per la sera. Per la nostra ricetta ci occorrono:  – Pollo (per le dosi dipende da quanti siete in famiglia, noi siamo solo 2 adulti e quello che vedete in foto ci bastava);– 1 peperone;– 1… Read More POLLO CON PEPERONI IN PADELLA